Acerca de Defensa desde Cero

Esto no es un canal de demostraciones ni un curso en video. Es un cuaderno: notas que escribo después de cada sábado, mientras el recuerdo de la clase todavía está fresco, antes de que se me olvide la mitad.

Las escribo en la cocina de mi departamento en Yanahuara, en la misma mesa con el hule ya desgastado en las esquinas, frente a la ventana que da al muro de sillar blanco. La silla de plástico tiene una pata corta que calzo con un papel doblado, y casi siempre hay una taza de manzanilla a medio tomar al lado del cuaderno cuando escribo. De ahí sale cada entrada: primero a mano, y después pasada aquí casi igual, con las palabras torpes incluidas.

Soy Paola Miranda, oficinista en Arequipa, y voy los sábados a un grupo de iniciación en defensa personal. Este sitio junta lo que voy aprendiendo ahí, sesión por sesión, sin fingir que soy instructora ni que sé más de lo que sé.

Lo pensé para quien camina de noche con el cuerpo en alerta y quiere entender qué puede hacer al respecto, sin promesas de cinturones ni técnicas infalibles. De cada curso que menciono aquí, digo claro si lo pagué y lo hice yo misma, o si solo lo escuché de alguien más.

Puedes leer más sobre quién escribe esto en la página de la autora.

Aviso importante

La información de este sitio se basa en experiencia personal y aprendizaje continuo, con fines exclusivamente informativos. No constituye formación en defensa personal ni asesoría de un instructor certificado de artes marciales o seguridad, ni consejo legal. La defensa personal y el entrenamiento físico conllevan riesgo de lesiones y deben practicarse con un instructor presencial cualificado. Ante una situación real de violencia, la prioridad siempre es evitar el conflicto, alejarse y buscar ayuda: llama de inmediato a los servicios de emergencia de tu país. El uso de la fuerza en defensa propia tiene límites legales que varían según el país y la jurisdicción y puede acarrear responsabilidad penal o civil; consulta a un abogado sobre la legislación vigente en tu zona. Este sitio no fomenta la violencia ni ofrece instrucciones para agredir a terceros.

Sobre los enlaces

Antes de que sigas leyendo, una aclaración: algunos de los cursos que menciono aquí llevan enlaces de afiliado. Si compras a través de uno, a mí me llega una comisión y a ti no te cambia el precio en nada. Escribo solo sobre lo que probé de verdad en mis clases de los sábados; si alguna vez no he probado algo, te lo digo sin que preguntes.